27/3/2009(五)體重：90.3kg。

看吧我就知道昨晚的不規律飲食，加上晚上自己偷吃，雖然只是幾口......但是前功盡棄！我下定決心今天要全奶昔，結果老闆娘今天要回去新加坡，去吃了雞飯！嗚嗚......我明晚還有朋友的婚宴呢。真的很糟糕。

今天的體重

體重：90.3kg
體脂肪：46.6%
水份：40.4%

早餐：奶昔。
午餐：雞飯。(一大敗筆！)
晚餐：

Tea Mix：2000ml。
水：2000ml。

26/3/2009(四) 體重：89.80kg。

今天體重下降了0.3kg，很少哦。然後今天也有點亂，去印刷商那裡，結果印刷商請吃，吃了幾塊釀豆腐，我已經忍住了，同事們都有吃麵。回到公司我吃我帶備的organic lettuce和番茄，跟2個三明治一起吃。=.=

今天的體重：

體重：89.8kg
體脂肪：46.2%
水分：40.7%

早餐：奶昔。
午餐：一些釀豆腐，2塊三明治和一些lettuce + tomato。
晚餐：偷吃老公的快熟面！明天體重一定糟糕了！

25/3/2009(三)體重：90.1kg。

就知道不能期望太高，結果今早就失望了。體重才下了0.1kg。不用說我也知道是昨天的午餐很大份，還是卡路里很高的白醬義大利麵。雖然醬料是我自己熬的，用生奶來代替芝士，非常努力地讓卡路里減低，但是正如開始產品時候所知道的，汁、醬和湯都不能碰，否則體重要不就是增加，要不就是不會降，或者降很慢。

放縱這麼多個月，要見效，或許需要花更長的時間。

今天的體重：

體重：90.1kg
脂肪：46.3%
水份：40.6%

早餐：奶昔

1pm前喝完2000ml草本茶。

午餐：雜飯(2菜，1肉。)

6pm喝完2000ml水。

晚餐：奶昔。我今天乖哦。