就知道不能期望太高，結果今早就失望了。體重才下了0.1kg。不用說我也知道是昨天的午餐很大份，還是卡路里很高的白醬義大利麵。雖然醬料是我自己熬的，用生奶來代替芝士，非常努力地讓卡路里減低，但是正如開始產品時候所知道的，汁、醬和湯都不能碰，否則體重要不就是增加，要不就是不會降，或者降很慢。
放縱這麼多個月，要見效，或許需要花更長的時間。
今天的體重：
體重：90.1kg
脂肪：46.3%
水份：40.6%
早餐：奶昔
1pm前喝完2000ml草本茶。
午餐：雜飯(2菜，1肉。)
6pm喝完2000ml水。
晚餐：奶昔。我今天乖哦。
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5 則留言:
吃HERBAL LIFE嗎？
我現在也在吃喲~~~
其實，真的要很認真地吃才會有效果喲！
這個是我的教練跟我說的！
他說：
其實，在減重期間，要切記以下事項：
1. 聽話、照做～！
2. 密切的與減重教練聯繫，至少一個星期要通一次電話。
3. 注意飲食習慣，別讓誘惑干擾你的減重計畫。
4. 常常為自己加油，打氣！證明給看衰你的人，你是可以辦到的！
5. 減重是一種態度，要減的除了是脂肪，還有腦袋！
6. 把減重當成是生活的一部分，讓減重計畫融入你的生活，保持心情愉快！
7. 最重要的是自己這一關，克服了你就可以擁有窈窕身材！
開始了就不要放棄，因為放棄了就沒有勇氣在開始了！
燕：
謝謝你的分享。不過我已經跟我的教練沒有聯繫了。因為我已經沒有更新我的會員籍，而我現在使用的是50%的產品。
我放縱了9個月卻不是放棄，所以我現在還可以再開始。
你說的我一年前也已經聽過了。我甚至懷疑我們的教練可能是相同組織的人，但是還是謝謝你的分享。
嗯，應該是統一組織的人！
但是，我一直很努力的遵守遊戲規則！
因爲我已經花了很多的錢，
所以不管怎樣都給自己一次機會。
減肥真的需要很多的勇氣與毅力及定力。
希望我們一起加油喲：）
我花了也不少。25%的東西，讓我付出更多金錢。現在我拿便宜的，省回。經濟太壞，這個現實世界的遊戲規則就是==有錢的人定規則，沒有錢的人跟著遊戲規則跑！
因爲之前爛食，所以現在的我在做出補償。
用金錢來懲罰自己真的太愚蠢，但是沒有辦法。因爲在無計可施的情況地下，惟有嘗試接受或嘗試這樣的方式。試了的確有效，但是很痛苦。因爲開始了，就不能隨心所欲的喊停。
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