27號和28號回鄉,在家的時候都很難控制。所以3月30號,體重去到91.9kg,體脂肪47.9%,水份39.5%。
30號這天拍一本新書,很控制,所以3月31日體重去到90.3kg,體脂肪46.5%,水份40.4%。
1號體重上升,因為31號當天作者煮得好好吃,我忍耐不住偷吃了...唉。體重90.4kg,體脂肪46.6%,水份40.4%。所以這天,我很控制,攝影師用超級香的Ayam Kampung誘惑我,我也沒有吃哦。最後攝影師竟然替我order一份,被我及時發現,取消了。嘻嘻。不過那鍋油,吃了下去,我不知道要後悔多久。
4月2日,今天的體重,終於下降到可安撫心靈的數字。
今天的體重
體重:90.0kg
體脂肪:46.3%
水份:40.6%
早餐:奶昔。
午餐:Organic擂茶。
晚餐:奶昔。
喝完草本茶和水各2000ml。晚餐的奶昔後,有偷吃幾口老公的面,還有湯。=.= 失敗。
這樣的不規律,不應該在減重期間出現,規律一天又不規律一天,是很不好的。現在我才剛剛要走回這個軌道,希望自己儘可能控制自己,一切要規律。下個星期開始就要展開為期6天的美食之旅,到餐廳訪問介紹美食,真的希望自己可以做到。
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2 則留言:
嗨,我早上喝奶昔,午餐吃普通,晚餐吃少一点。我维持了大概3个星期,体重已经跌了5公斤。我的腰围本来是30, 现在变28.5。我有点不敢相信呢!
看到你的体重并不能跌破80公斤,会不会是因为营养不良或方法错误呢?荷尔蒙不协调也会导致水肿和肥胖。
不对。
不能跌破是饮食不规律,使用奶昔也不规律。我减了1年,后期因为这样不规律所以未能跌破。
我在开始的6个月内,其实已经减了16公斤。
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