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3餐要秉持的原則，其實老早就曉得，卻總是沒有記進腦子裡去。食慾都是隨著心情喜好情緒走，什麼原則統統都給忘掉了。這一次，佳心告訴我的，我真的要好好記住，好好寫下來，免得自己的隨性，又把所有給忘記了。 早餐，吃好。（營養） 午餐，吃飽。（均衡） 晚餐，吃少。（7分就好） 2年前曾經在...
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27號和28號回鄉，在家的時候都很難控制。所以3月30號，體重去到91.9kg，體脂肪47.9%，水份39.5%。 30號這天拍一本新書，很控制，所以3月31日體重去到90.3kg，體脂肪46.5%，水份40.4%。 1號體重上升，因為31號當天作者煮得好好吃，我忍耐不住偷吃了....
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