D81：全奶日第二天--體重減0.5kg。

昨天經過教練們的指導後，才曉得自己自訂的時間表的缺陷，卡路里指數只有810卡，不足人體一天所需的1200大卡，所以很容易造成血糖不足，及新陳代謝緩慢
。
昨天全奶雖然只有810卡，所幸成功了，身體沒有什麼不舒服的反應，好險啊。自己亂來的結果。今天花點時間改良了時間表，分別做出990卡、1080卡及1170卡的時間表。因為昨天810卡仍安然度過，所以今天選擇了990卡的時間表，明天或許會選擇1170卡的時間表嘗試。逐步進行了解自己的身體反應。

只是明天IT部門有個同事last day,邀我們吃午餐...不懂要不要去好。>_< 才全奶2天我覺得不足哩...我帶著奶去看他們吃,會很不給面子嗎...？？？

說說昨天晚上的身體反應。晚上喝最後一杯奶昔前，我感覺到肚皮裡頭熱熱。就是那種運動後身體熱的感覺，只是不會很明顯...。一切還好，睡到天亮。

早上到公司後才大號，之前體重不掉的時候，大號很硬下，搞到很困難，然後還有痔瘡...今天很順利了，發覺大號軟了，痔瘡情況好轉，不疼囉。pai seh...說到這麼仔細，不過全奶的身體反應要好好記錄才行。

報告今天的體重。我成功甩掉那個“發發”88kg了。用了20天都無法打破88到87，全奶一天後下了0.5kg。算是開心了，哈哈。

體重：87.6kg
脂肪：44.2%
水份：42.0%

脂肪還是很高，我很想快點看見3字頭...。