今天體重增加了。可能昨天午餐太豐富？又或者我昨晚很快地喝水3000ml，整天喝水有5000ml左右，然後加上2000ml的Tea Mix就更加夠力了。不過因為喉嚨痛的關係，所以才一直喝水，所幸今天沒有喉嚨痛了。一個晚上，喝水多多就好了。
體重=97.4kg，體脂肪=52%，水份=36.5%。喝水那麼多不懂去了哪裡？希望明天會更好喔。我昨晚還跳繩了，但是我還是覺得，游泳比較適合我。今晚如果沒有下雨就要去游泳了。就算喝奶昔都好，我也希望自己能夠擁有運動的習慣，讓身體更好。
對了，昨晚迷糊中睡覺了，忘記秤體重。今天體重增加，所以決定吃素。接下來可能計畫，2天素，2天肉+菜，或者隔天吃素了。
7.49am：起床、小號、秤體重=97.4kg，體脂肪=52%，水份=36.5%。喝水300ml。大號。
早餐--------8am：奶昔。
9.30am：喝Tea Mix 500ml。
10.30am：喝300ml水 + pysillium。2粒香粒。(平時吃大粒的水晶粒，但是沒有了。所以很小粒的香梨吃2粒。)
1pm之前，喝完其餘1500ml Tea Mix。
午餐--------1pm：吃素雜飯。拿半碗飯，2樣菜。豆角混蘿蔔沙葛炒 + 麻婆豆腐(沒有拿汁)。1盒RM2。所以份量很少，加多點菜(因為我只是拿2樣，其中我想要蔬菜多)，老闆娘臉黑黑。今天老公也很乖喔，雜飯吃苦瓜+雞蛋+魚肉。比以前均衡多了。(我有個好好好老公喔....今早還早早起來煲水給我洗澡....)
5pm：喝完1500ml水。果然肚子餓.....。喝奶昔200ml。
6pm：喝完其餘500ml水。
晚餐--------7pm：巧克力奶昔。
晚上體重=97.4kg，體脂肪52.5%，水份36.5%。
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