3餐要秉持的原則。

3餐要秉持的原則，其實老早就曉得，卻總是沒有記進腦子裡去。食慾都是隨著心情喜好情緒走，什麼原則統統都給忘掉了。這一次，佳心告訴我的，我真的要好好記住，好好寫下來，免得自己的隨性，又把所有給忘記了。

早餐，吃好。（營養）
午餐，吃飽。（均衡）
晚餐，吃少。（7分就好）

2年前曾經在論壇認識艾薇，提起減肥的事情。那時候基於工作時間完全不在控制範圍以內，加上很現實的經濟問題，所以沒有再進一步嘗試艾薇說的營養代餐。一直很想把身體狀況搞好，總是有太多的理由，猶豫不決。最近卻因為月經久久沒有來，到論壇的健康帖子去發帖尋求協助的時候，認識了曾經也面對相同問題，也就是荷爾蒙失調的agnes。

知道她的情況改善了，當然迫不及待詢問應該怎麼辦。原來agnes也是減肥後，情況多少可以改善了。再問下去，才曉得是因為吃營養代餐--奶昔。

從來不相信傳銷和直銷，甚至討厭。但是來到今天，健康出現這麼大的問題，你問我信與否，我不敢說我相信，但是，我願意嘗試一個月，看看有沒有效果，才決定要不要繼續下去。因為不管怎樣，這都好過醫生只是給我吃避孕藥吧。我是這麼想的，因為我真的不要吃藥了，我不希望等到副作用來了，後悔莫及。

下個星期才領薪水，所以要下個星期才可以去買那些代餐。已經控制飲食一小段時間了。真的希望自己那時候可以做到。今天吃的東西，希望也是符合以上的3個原則的。

早餐，燕麥粥。
午餐，魚頭米粉。(有魚肉、菜、蕃茄、米粉)
晚餐，糙米飯、藥材雞湯、清炒包菜。(不會吃多的，和男友一起吃，多的就讓他吃好了。呵呵。)