針秤給我越來越沒有信心，終於決定到cosway去買電子秤。但是，每個都有error，只能用男生的設定來秤，無法用女生的設定。cosway也不曉得原因。後來到Jusco買了個英國製造的電子秤，RM165。回來一秤之下，體重是98.6kg，Body Fat 53.2%，Body Water是35.7%。
所以我終於知道，為什麼我跟我媽媽，都無法用cosway的秤了。我們的body fat都已經超標。媽媽的40%以上吧。體重下降了，現在看見body fat我很擔心。真的，嚴重超標了。佳心，agnes，除了繼續現在的時間表，我還可以做什麼減輕body fat嗎？
另外，我14歲的妹妹，現在面對一個很嚴重的便秘問題。每天都要吃醫生開的藥才能排便，另外雙臉頰下方也經常會腫起。便秘會引發直腸癌的.....最重要的，她很少喝水。幾乎一天都不喝水。今天她看我拼命喝水，她已經開始喝水了。今天大約喝水超過2000ml吧。你們有可以幫到她的建議嗎？先來說說今天的時間表。
7.45am：起床、小號、量體重101kg(我懷疑針秤不准。)後，喝水500ml、去大號。
早餐-----------8am：香草奶昔。
9am---12.30pm：喝Tea Mix 2000ml。
12.30pm：水晶梨1粒。
午餐-----------1pm：午餐，吃姜雞丁、小白菜和包菜。加1瓶600ml的礦泉水。(忘記拍照喔.....。)
2pm----6pm：喝水1500ml。今天喝水超過2000ml。大約2500ml吧。
晚餐-----------7pm：香草奶昔。
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