最近很忙，原諒我的日記短短....。
8am：起床、小號、秤體重=96kg，體脂肪=50.9%，水份=37.2%。喝水。
早餐-----8.20am：喝奶昔。
11am：車前子+1粒香梨。
1pm前：喝完2000ml tea mix。
午餐-----1pm：吃蒸魚頭+豆角+芽菜。跟之前其中一天的餐單一樣哦。
6pm：喝完2000ml水。
晚餐-----7pm：奶昔。
睡覺前體重=96.6kg，體脂肪=51.7%，水份=36.9%。
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1 則留言:
加油啊..我也在減肥中
要加油哦
一起堅持下去吧...
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