昨天乖乖吃簡單後，今天體重開始降至96.4kg。降低了0.2kg。希望明天持續下降。今早的體重=96.4kg，體脂肪=51.2%，水份=36.9%。
8am：起床、小號、秤體重=96.4kg，體脂肪=51.2%，水份=36.9%。喝水。
早餐-----8.20am：喝奶昔。
11.30am：車前子+1粒香梨。
1pm前：喝完2000ml tea mix。
午餐-----1pm：素雜飯。苦瓜+炸菜+自己昨晚準備的，玫瑰生菜包肉醬炒冬菇吃。菜生吃真的很棒哦！
6pm：喝完2000ml水。
晚餐-----7pm：奶昔。
睡覺前，10.30pm，再喝一杯奶昔。睡覺前體重=96.9kg，體脂肪=51.9%，水份=36.8%。
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