昨天乖乖吃簡單後，今天體重開始降至96.4kg。降低了0.2kg。希望明天持續下降。今早的體重=96.4kg，體脂肪=51.2%，水份=36.9%。
8am：起床、小號、秤體重=96.4kg，體脂肪=51.2%，水份=36.9%。喝水。
早餐-----8.20am：喝奶昔。
11.30am：車前子+1粒香梨。
1pm前：喝完2000ml tea mix。
午餐-----1pm：素雜飯。苦瓜+炸菜+自己昨晚準備的，玫瑰生菜包肉醬炒冬菇吃。菜生吃真的很棒哦！
6pm：喝完2000ml水。
晚餐-----7pm：奶昔。
睡覺前，10.30pm，再喝一杯奶昔。睡覺前體重=96.9kg，體脂肪=51.9%，水份=36.8%。
熱門文章
-
9點鐘的時候，躺著床上突然就睡著了。一直到11點鐘，悶熱的感覺讓我清醒過來。近年很少把不好掛在心上，也很努力寫寫生活的好，不給自己有太多的怨。其實我知道，縱使不提不說，這樣的疲憊皆是精神壓力帶給我的。我只能透過好好睡一覺，尋找心中的寧靜，好好愛惜自己的心靈還有軀體。 這個月的花費... -
这是10个月的恒恒。妈妈拍的照片，帮恒恒和她爸爸拍。 吾家有女初长成，说这话，似乎早了一点。但，女儿在12月23日这天，已经10个月了。像一夜长大，老成了许多。她让我感觉吾家有女初长成。 当初出世，头颅只有我手掌一般大小的3.3公斤小宝贝，现在已经成为一个胸前挂了个“勇”字，近1... -
如果你是真的願意幫我，又何必要我再開口要求幫忙一次？ 我寧願靠我自己，儘管真的很累很累。 倒頭大睡，努力調適自己的情緒，去適應過度期待和信任帶來的失望和失落感。最近的我，或許患上健忘症......逐漸忘記人都是自私的這一句話。 反樸歸真，談何容易？ 希望睡一覺醒來，能夠當夢一場，...
沒有留言:
張貼留言