體重如我所料...回升。因為昨天下午吃太豐富的關係吧。自作自受，所以唯有面對現實。還好傍晚有游泳，否則我想會更加肥。今早的體重=96.6kg，體脂肪=51.4%，水份=36.9%。
8am：起床、大小號、秤體重=96.6kg，體脂肪=51.4%，水份=36.9%。喝水。
早餐-----8.20am：喝奶昔。
11.30am：喝車前子 + 2粒香梨。
1pm前：喝完2000ml Tea Mix。
午餐-----1pm：素砸飯。拿2樣菜=豆卜、豆角。
6.30pm：喝完2000ml水。
晚餐-----7.30pm：奶昔。
今天沒有辦法游泳，又下很大雨。很想去游泳啊...。運動一定可以讓我的減肥計劃事半功倍的...。
9pm的時候，準備隔天下午吃的一道菜。是香菇肉醬炒大蔥和冬菇。買了玫瑰生菜，明天下午用生菜包肉醬冬菇吃。
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