減肥計劃第9天：15-4-2008 (Tue)

昨晚的體重97.7kg著實把我給嚇了一跳。我知道我太緊張了啦.....比前天晚上多了0.2kg就呱呱叫.....。但是呵，都非常努力在午餐飲食均衡，而且昨天還有做運動喔，這段期間都沒有吃別的東西哩.....所以真的很想瞭解為什麼這樣嘛。 我知道我知道.....我太緊張。

嘿嘿，但是今早的是好消息。 體重=96.6kg，體脂肪=51.4%，水份36.8%。興奮到...........。還要持續做運動，做運動了，不要整天坐在辦公室的座位上。(我每次去廁所大小號後，都躲在廁所裡頭做運動的喔.......)好啦....廢話少說，今天的時間表情況。早上賴床了5分鐘。

8.05am：起床、小號、秤體重=96.6kg，體脂肪=51.4%，水份36.8%。喝水500ml。

早餐---------8.20am：巧克力奶昔。(第2罐了。)上大號。

9am - 9.30am：喝Tea Mix 1000ml。

12.30pm前：喝完其餘1000ml的Tea Mix。

午餐---------1pm：雜飯。苦瓜雞+雜菜蓮藕炒甜豆，另喝水150ml。

5.30pm：喝完2000ml的水。

晚餐---------7.15pm：巧克力奶昔。

我晚上忘記秤體重就睡覺了..............